Intervalltraining mit ENGO

Nichts verbessert die Laufleistung zuverlässiger als Intervalltraining. Konsequent und präzise ausgeführt, führen Intervalle zu höheren Geschwindigkeiten und besseren Rennergebnissen.

Die Herausforderung des Intervalltrainings

Es gibt viele Arten von Intervalltraining, aber die wichtigsten Bestandteile sind bei allen Zeit und Intensität. Bislang reichte der Umgang mit dem Zusammenspiel dieser beiden Variablen von eher zufällig bis hin zu reinem Raten.

Die meisten von uns begannen ihr Lauftraining nach Gefühl, oder dem, was gemeinhin als RPE (Rate of Perceived Exertion – Rate der wahrgenommenen Anstrengung) bezeichnet wird. Anhand dieser einfachen Skala war eine RPE von „1“ sehr leicht und eine von „10“ quälend schwer; irgendwo dazwischen lagen die gewünschten Intensitäten, die es uns ermöglichten, das Beste aus unseren Trainingseinheiten herauszuholen.

Mit der Zeit half die Anwendung der RPE-Methode beim Intervalltraining dabei, ein vernünftiges Gefühl für das Tempo zu entwickeln, aber es war nicht die schnellste oder präziseste Methode.

Neue Technologie für Läufer

Zum Glück stehen uns heute hochmoderne Werkzeuge zur Verfügung, um unseren Trainingsfortschritt zu optimieren. Für Langstreckenläufer, die einen zuverlässigeren Weg zur Leistungssteigerung suchen, ist die neueste und aufregendste Produkt ist ENGO Brillen.

ENGO integriert die bahnbrechende ActiveLook-TechnologieTM Mikroelektronik in einer Brille für Sportler, die Daten von Ihrer Garmin-Uhr sammelt und in Ihr Sichtfeld projiziert.

Personalisierte Datenansicht

Heutzutage werden Sportler mit Zahlen überschwemmt, von denen viele für bessere Leistungen irrelevant sind.  ENGO Die Brillen helfen dabei, die Datenflut zu reduzieren, indem sie es Sportlern ermöglichen, die angezeigten Informationen zu personalisieren und sich auf die wichtigsten Kennzahlen zu konzentrieren, die für ihre Ziele relevant sind.

Durch die Auswahl aus dem breiten Spektrum an Datenfeldern, die in Garmin-Geräten verfügbar sind, können Sportler ein Echtzeit-Anzeigelayout erstellen, das für sie am aussagekräftigsten ist. Stellen Sie sich vor, wie sich Ihre Trainingseinheiten verändern werden, wenn Zeit, Tempo und Distanz immer in Echtzeit verfügbar sind, mit nur einem Blick, und Sie nicht mehr Ihren Lauf unterbrechen müssen, um auf Ihre Uhr zu schauen.

Perfektes Tempo

Läufer können nun die komplexesten und anspruchsvollsten Intervalltrainings mit dem Selbstvertrauen absolvieren, das nur durch die Echtzeit-Wahrnehmung der Umgebung entsteht. ihren Einsatz und ihre Leistung.

Dank des Echtzeit-Feedbacks können sie ihre verbesserte Fitness dann in perfekt abgestimmte Rennen umsetzen. ENGO Brillen.