Intervalltraining mit ENGO
Nichts verbessert die Laufleistung zuverlässiger als Intervalltraining. Wenn es konsequent und präzise durchgeführt wird, führen Intervalle zu höheren Geschwindigkeiten und besseren Wettkampfergebnissen.
Die Herausforderung des Intervalltrainings
Es gibt viele Arten von Intervalltrainings, doch die entscheidenden Faktoren sind bei allen die Zeit und die Intensität. Bislang reichte der Umgang mit dem Zusammenspiel dieser beiden Variablen von eher zufälligen Versuchen bis hin zu reinen Vermutungen. Die
meisten von uns begannen ihr Lauftraining, indem sie sich von ihrem Gefühl leiten ließen – oder von dem, was gemeinhin als RPE (Rate of Perceived Exertion, subjektiv empfundene Anstrengung) bezeichnet wird. Auf dieser einfachen Skala war ein RPE von „1“ sehr leicht und „10“ unerträglich schwer; irgendwo dazwischen lagen die gewünschten Intensitäten, mit denen wir das Beste aus unseren Trainingseinheiten herausholen konnten.
Im Laufe der Zeit half mir die RPE-Methode beim Intervalltraining dabei, ein gutes Gespür für das Tempo zu entwickeln, aber es war nicht die schnellste oder präziseste Methode.
Neue Technologie für Läufer: Glücklicherweise
stehen uns heute modernste Hilfsmittel zur Verfügung, um unsere Trainingsfortschritte zu optimieren. Für Langstreckenläufer, die nach einem zuverlässigeren Weg zur Leistungssteigerung suchen, ist
Personalisierte Datenanzeige
Heutzutage werden Sportler mit Zahlen überschüttet, von denen viele für bessere Leistungen irrelevant sind.
Durch die Auswahl aus der breiten Palette an Datenfeldern, die auf Garmin-Geräten verfügbar sind, können Sportler ein Echtzeit-Anzeigelayout erstellen, das für sie am aussagekräftigsten ist. Stellen Sie sich vor, wie sich Ihre Trainingseinheiten verändern werden, wenn Zeit, Tempo und Distanz stets in Echtzeit auf einen Blick verfügbar sind und Sie Ihren Laufrhythmus nicht unterbrechen müssen, um auf Ihre Uhr zu schauen.
Perfektes Tempo: Jetzt
können Läufer selbst die komplexesten und anspruchsvollsten Intervalltrainings mit der Zuversicht absolvieren
, die nur durch den Echtzeit-Einblick in ihre Anstrengung und Leistung entsteht.Dank des Echtzeit-Feedbacks der
engo3 entdecken
Alles, was Läufer wissen wollen, beantwortet.
Werde ich überhaupt einen Unterschied merken?
Die engo3 verwendet fest getönte Gläser (Kategorie 3), die perfekt für sehr sonnige Bedingungen geeignet sind. Die engo3 Photochromic verfügt über photochrome Gläser, die sich automatisch an die Lichtverhältnisse anpassen (Kat. 0 bis 3), was sie ideal für wechselnde Lichtverhältnisse macht.
Ist engo3 mit Garmin kompatibel?
Ja, das ist es, mit über 81+ Garmin-Gerätemodellen sowie der Apple Watch.
Wie unterscheidet sich engo3 von Meta Oakley Vanguard?
engo3 ist ein reines Leistungsdisplay für ambitionierte Läufer und Radfahrer: ein leichtes AR-Head-up-Display (38,5 g), das Ihre Statistiken (Tempo, Herzfrequenz, Trittfrequenz und mehr) direkt in Ihr Sichtfeld projiziert – mit über 20 Stunden Akkulaufzeit und ohne Kamera, Musik oder Benachrichtigungen, die Sie ablenken könnten.
Die Oakley Meta Vanguard ist eine Allround-Smart-Brille mit integrierter Kamera und Meta AI, die Ihnen sportliche Statistiken eher per Sprachbefehl oder Audio als über ein visuelles Display liefert, bei einer Akkulaufzeit von etwa 9 Stunden. Kurz gesagt: engo3 hält Ihren Blick auf der Straße und Ihre Daten stets sichtbar, während Vanguard ein Multitasking-Gerät ist, bei dem Sport nur eine von vielen Funktionen darstellt.
Wie lange hält der Akku des engo3?
24+ Stunden
Kann ich Engo 3 für Trailrunning oder Ultras verwenden?
Ja!
Hat engo3 eine Kamera?
Nein, engo3 hat keine Kamera. Es ist rein als Datenanzeige konzipiert: keine Kamera, keine Musik, keine Benachrichtigungen, einfach nur deine Echtzeit-Statistiken (Tempo, Herzfrequenz, Trittfrequenz etc.), die in dein Sichtfeld projiziert werden. Das ist eine bewusste Entscheidung, um das Gerät leicht (38,5 g) zu halten und den Fokus auf die Leistung statt auf die Erfassung von Inhalten zu legen.
Wie hoch ist das Gewicht von engo3?
38,5 g
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Kompatible Geräte
Funktioniert mit den meisten Garmin- und Apple-Uhren. Die vollständige Liste der unterstützten Geräte und Drittanbieter-Apps, die nahtlos mit engo zusammenarbeiten, finden Sie hier.
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In wenigen Minuten loslegen
Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Kopplung von ENGO mit Ihrem spezifischen Uhrenmodell. Klare, einfache Anweisungen, mit denen Sie in unter 5 Minuten vom Auspacken bis zu Ihrem ersten Lauf gelangen.
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Rücksendungen
Trainiere 30 Tage mit engo. Wenn es dein Lauferlebnis nicht verändert, sende es mit unserem vorfrankierten Rücksendeetikett kostenlos zurück. Volle Rückerstattung, ohne Wenn und Aber, keine Wiedereinlagerungsgebühren.
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