Amadeus Clements : détenteur du record de Grèce, en route vers le marathon d'Athènes

Cette saison marque le retour d'Amadeus Clements sur la ligne de départ, avec un seul objectif en tête. Après une première saison marquée par des records personnels et une blessure qui a demandé plusieurs mois de rééducation, le détenteur du record national grec est reparti à Iten, au Kenya, en mai 2026, pour reconstruire son entraînement aux côtés des meilleurs marathoniens du monde. Son objectif est désormais unique : le marathon d'Athènes, le 9 novembre 2026, et le titre de champion de Grèce du marathon.

L'objectif

L'objectif d'Amadeus est précis : 2h14'59, le temps nécessaire pour remporter le championnat de Grèce du marathon à Athènes. Il fait suite à son record personnel de 2h28'51 au marathon de Hanovre en 2025, où il avait terminé 36e au classement général. Combler cet écart suppose de courir nettement plus vite au kilomètre, un progrès construit sur l'entraînement en altitude, une stratégie d'allure précise, et des séances quotidiennes aux côtés des meilleurs coureurs de fond de la planète.

S'entraîner dans la capitale mondiale du marathon

Amadeus s'est installé à Iten parce que c'est, selon ses mots, le meilleur endroit au monde pour quiconque veut devenir champion en course de fond. L'altitude, autour de 2 400 mètres, oblige le corps à s'adapter, à travailler davantage, et à développer une puissance aérobie qui se traduit directement par des courses plus rapides au niveau de la mer. Le climat y reste stable toute l'année, et les longues pistes de terre rouge, souples, permettent d'accumuler du volume sans casser le corps.

Mais pour Amadeus, le facteur le plus déterminant n'est pas l'environnement. Ce sont les gens. S'entraîner chaque jour aux côtés des meilleurs coureurs de la planète le pousse, le met au défi, et élève ses standards. Chaque séance devient une course. Chaque course le rend plus fort. La vie à Iten est simple : une alimentation saine, peu de distractions, et un mode de vie entièrement construit autour de l'essentiel : bien s'entraîner, bien récupérer, et devenir la meilleure version de soi-même.

Courir le parcours, kilomètre par kilomètre

Pour atteindre 2h14'59, Amadeus a construit un plan d'allure détaillé, calé sur le parcours d'Athènes, qui varie beaucoup du départ à l'arrivée. La première moitié reste verrouillée sur une allure légèrement inférieure à 3'11/km sur les routes plates au départ du stade de Tambach. Vient ensuite le passage clé : 12 kilomètres de montée entre Tambach et Iten, où l'allure cible oscille entre 3'11 et 3'24 au kilomètre selon la pente. La course se termine par une descente rapide qui appelle une allure autour de 3'03/km.

S'entraîner avec engo

engo est central pour exécuter ce plan avec précision, d'autant plus que le profil du parcours d'Athènes varie fortement. Amadeus s'en sert pour simuler la course à l'entraînement, en particulier sur les sorties longues : tenir le rythme sur le plat au stade de Tambach, gérer l'effort dans la montée retour vers Iten, et travailler la fin rapide sur la descente d'Iten à Kessup. Cela lui permet de courir la tête haute, en tenant l'allure exacte à chaque kilomètre, sans jamais perdre le rythme des coureurs autour de lui.

Dans ses propres mots :

Amadeus Clements, détenteur du record national grec, athlète engo

Ce qui a changé

Le plus grand changement, c'est la précision. Amadeus ne perd plus de secondes à regarder sa montre en pleine séance, et avoir une vision constante de son allure le garde verrouillé sur son objectif, kilomètre après kilomètre, quelle que soit la pente. Avec une marge aussi fine que la sienne, c'est cette précision qui transforme un plan d'allure en résultat le jour J.

Son conseil aux athlètes qui hésitent