Courir avec puissance et atteindre ses objectifs : comment ENGO Mes lunettes ont contribué à ma course parfaite

Le ENGO La communauté est en plein essor, Et l'histoire de Geo en est un parfait exemple. À mesure que de plus en plus d'athlètes découvrent le pouvoir de ENGO lunettes, Les méthodes d'entraînement innovantes, comme l'entraînement basé sur l'effort avec des capteurs de puissance, gagnent en popularité. Le parcours de Geo, de sa convalescence après une blessure à son meilleur temps personnel au marathon, illustre le pouvoir transformateur de cette approche. tout en mettant en valeur les capacités uniques de ENGO.

"L'année dernière, Je revenais de blessure et je devais relever le défi d'un marathon. Trois marathons en succession rapide ont laissé mon corps en piteux état. et le rétablissement était primordial. Donc, en janvier, J'ai commencé l'entraînement avec une nouvelle approche : entraînement basé sur l'effort, alimenté par ENGO lunettes.

Cette fois, J'ai abandonné les objectifs de rythme et de fréquence cardiaque. Se remettre d'une blessure, Je ne voulais pas risquer le surentraînement. Plutôt, Je me suis concentré sur développer la force, la mobilité et la tolérance à l'effort pur.

Mon plan ? Six courses par semaine, deux séances de musculation, et un travail dédié à la mobilité. Mais la clé était entraînement par effort perçu, 80% de mes courses étaient axées sur le facile, efforts fondés sur le pouvoir. Les deux jours restants étaient réservés à des séances plus difficiles : Courses à tempo et efforts au seuil. À l'approche du jour de la course, J'ai intégré des efforts à l'allure d'un marathon dans mes courses longues.

ENGO Les lunettes sont devenues mon arme secrète. Avec les données de puissance Stryd affichées dans mon champ de vision, Je pouvais voir mes efforts en temps réel. Cela m'a aidé à rester discipliné, maintenir ma puissance dans la zone cible même les jours difficiles. Fini le temps des devinettes ou des efforts excessifs sur les terrains vallonnés. ENGOLa visualisation des données de [nom de l'entreprise] m'a aidé à optimiser mon entraînement et à suivre mes progrès.

Développer la confiance en soi grâce à un entraînement basé sur l'effort : Toutes les quatre et huit semaines, J'ai inclus quelques tests à effort maximal. Ces données m'ont permis de prédire ma puissance cible pour le marathon – un élément crucial de ma stratégie de course.

Jour de la course : Les divisions négatives m'avaient toujours échappé. Mais cette fois, avec mon entraînement axé sur la puissance et ENGOles conseils de Je me sentais en confiance. Ma stratégie ? Commencez par mon effort de base pour le marathon (260) et augmentez-le progressivement tout au long de la course.

Les 5 premiers kilomètres se sont déroulés sans encombre. J'ai maintenu ma puissance parfaitement dans la plage cible, Il a terminé le premier semi-marathon à un excellent 262. ENGO, Je pouvais facilement contrôler ma valeur de puissance moyenne par blocs de 5 kilomètres. Le fait de rester dans la zone cible a renforcé ma confiance.

À mi-chemin, avec une arrivée en moins de trois heures possible, J'ai légèrement intensifié mes efforts. Au 30e kilomètre, Ma puissance moyenne était de 264. Même au kilomètre 40, avec la fatigue qui s'installe, J'ai maintenu un score respectable de 263.

Franchir la ligne d'arrivée, Je m'attendais à ce que ça dure trois heures. Mais l'horloge réservait une surprise : exactement trois heures ! Mon objectif n'était pas un délai précis, mais à optimiser ma forme physique actuelle. ENGOLa visualisation des données de [nom de l'entreprise] a été essentielle. Je pouvais voir mes efforts en temps réel, s'adapter aux conditions de la course, et me pousser à mes limites.

Crédit @GeoJolly

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