Zone di allenamento con ENGO

Sblocca la potenza delle zone di allenamento con ENGO

Fin dai primi giorni in cui ho iniziato a impegnarmi per diventare un atleta di resistenza, mi è stato consigliato di allenarmi secondo il Metodo Zona. La sua allettante promessa di massimizzare i miglioramenti della forma fisica è sempre stata allettante, ma frustrantemente sfuggente.

A cosa serviva l'allenamento a zona se non riuscivo mai a rimanere nella zona?

Sembrava che, per quanto mi impegnassi, di solito mi allenavo troppo duramente. A quanto pare è molto più difficile trattenersi durante gli allenamenti che cercare di battere i miei compagni di allenamento durante ogni sessione!

Poi mi è stato presentato ENGO Gli occhiali e la mia vita da atleta di resistenza sono cambiati.

Cos'è l'allenamento a zona?

L'allenamento a zone è un metodo di allenamento di resistenza in cui ci si allena intenzionalmente a diversi intervalli di intensità prescritti. Originariamente calcolate in base alla frequenza cardiaca, altre misure dell'intensità dell'allenamento possono essere utilizzate per determinare le zone, come la potenza generata durante il ciclismo.

Queste zone di frequenza cardiaca o di potenza riflettono le intensità di esercizio ottimali che dovresti seguire durante un regime di allenamento personalizzato, il tutto basato sui tuoi attributi fisiologici unici, sul tuo attuale livello di forma fisica e sui tuoi obiettivi di prestazione.

Il più diffuso di questi sistemi di allenamento utilizza una struttura a 5 zone, in cui l'intensità della Zona 1 è molto leggera e la Zona 5 è caratterizzata da uno sforzo totale.

La promessa dell'allenamento a zona è che, se eseguito correttamente, migliorerai significativamente i vari sistemi energetici che contribuiscono alle prestazioni di resistenza complessive. Alla fine diventerai più veloce.

In che modo gli occhiali sportivi aiutano?

Per quanto sorprendente possa sembrare, ENGO Gli occhiali mi hanno offerto l'esperienza rivoluzionaria di cui avevo bisogno per allenarmi finalmente secondo il metodo a zone.

Grazie alla connessione Bluetooth con il mio orologio Garmin, ho potuto vedere i dati delle mie prestazioni in tempo reale visualizzati nel mio campo visivo.

Non posso spiegare la tecnologia, ma l'intero pacchetto è piccolo, leggero e personalizzabile in base ai dati che più ti interessano.

Finalmente sono nella Zona

Monitorando il mio sforzo di allenamento in tempo reale con ENGONon ho dovuto interrompere la mia meccanica di corsa o distogliere costantemente l'attenzione per controllare i miei numeri. Ho scoperto che ora seguire anche un programma di allenamento complesso è sorprendentemente privo di stress.

Ad esempio, di recente ho eseguito un allenamento a intervalli con ritmo di swing nella pista della scuola superiore locale, che prevedeva più ripetizioni al di sopra e al di sotto della mia soglia del lattato. Si tratta di una sessione impegnativa che troppo spesso si trasforma in una manciata di tentativi poco efficaci verso la fine.

In questa occasione, indossando ENGO Grazie agli occhiali che mostravano il mio ritmo, la frequenza cardiaca, la distanza e il tempo, sono riuscito a svolgere il mio allenamento in modo impeccabile dall'inizio alla fine. È stato comunque difficile ma, grazie ai miei dati che cambiavano davanti ai miei occhi, sono riuscito a ridurre lo sforzo fin dalla prima serie, a rilassarmi durante la sessione e a raggiungere tutti i tempi che mi ero prefissato.

Per la prima volta nella mia carriera sportiva, le zone di allenamento non mi sembravano più una lingua straniera. Forse so davvero cosa sto facendo!

Le informazioni visualizzate nel mio ENGO Gli occhiali mi forniscono le protezioni di cui ho bisogno per allenarmi in modo efficace, efficiente e con sicurezza.