Allenamento a intervalli con ENGO

Niente migliora le prestazioni nella corsa in modo più affidabile dell'allenamento a intervalli. Se eseguiti in modo costante e preciso, gli intervalli portano a velocità più elevate e a risultati di gara migliori.

La sfida dell'allenamento a intervalli

Esistono molti tipi di sessioni a intervalli, ma gli ingredienti chiave in tutte sono il tempo e l'intensità. Finora, la gestione dell'interazione tra queste due variabili è stata un'operazione piuttosto approssimativa, fino a diventare una vera e propria ipotesi.

La maggior parte di noi ha iniziato il proprio allenamento di corsa basandosi sulle sensazioni, ovvero su ciò che comunemente viene definito RPE (tasso di sforzo percepito). Utilizzando questa semplice scala, un RPE di "1" era molto facile e "10" estremamente difficile; da qualche parte nel mezzo c'erano le intensità desiderate che ci permettevano di ottenere il massimo dai nostri allenamenti.

Nel tempo, l'utilizzo del metodo RPE per l'allenamento a intervalli ha contribuito a sviluppare un ragionevole senso del ritmo, ma non è stata l'esperienza più rapida o precisa.

Nuove tecnologie per i corridori

Fortunatamente oggi disponiamo di strumenti all'avanguardia per ottimizzare i nostri progressi nell'allenamento. Per i maratoneti che cercano un percorso più affidabile per migliorare le proprie prestazioni, la soluzione più nuova ed entusiasmante il prodotto è ENGO Occhiali.

ENGO integra l'innovativo ActiveLookTM microelettronica negli occhiali per atleti, che raccolgono dati dal tuo orologio Garmin e li proiettano nel tuo campo visivo.

Visualizzazione dati personalizzata

Al giorno d'oggi, gli atleti sono numerosissimi, molti dei quali non sono rilevanti ai fini di prestazioni migliori.  ENGO Gli occhiali aiutano a fare chiarezza nella confusione dei dati consentendo agli atleti di personalizzare le informazioni visualizzate e di concentrarsi sulle metriche chiave rilevanti per i loro obiettivi.

Scegliendo tra l'ampia gamma di campi dati disponibili nei dispositivi Garmin, gli atleti possono creare il layout di visualizzazione in tempo reale più significativo per loro. Immagina come cambieranno le tue sessioni quando tempo, ritmo e distanza saranno sempre disponibili in tempo reale, con un semplice sguardo e senza bisogno di interrompere il passo per guardare l'orologio.

Ritmo perfetto

Ora i corridori possono eseguire gli allenamenti a intervalli più complessi e impegnativi con la sicurezza che deriva solo dalla consapevolezza in tempo reale di il loro impegno e le loro prestazioni.

Possono quindi tradurre la loro forma fisica migliorata in gare dal ritmo perfetto, grazie al feedback in tempo reale fornito da ENGO Occhiali.