Gardez votre calme, trouvez votre flow.
L'avantage cognitif : comment l'affichage tête haute d'ENGO minimise la fatigue décisionnelle
Dans les sports d'endurance, nous nous concentrons souvent sur la fatigue physique tout en négligeant son pendant tout aussi important : la fatigue mentale. Chaque décision, calcul et moment de stress épuise vos ressources cognitives. Les physiologistes de l'exercice appellent cela la "fatigue décisionnelle", et cela peut avoir un impact significatif sur vos performances.
La science de la fatigue mentale dans la performance d'endurance
Des études du Journal of Applied Physiology montrent que la fatigue mentale nuit à la performance d'endurance en augmentant la perception de l'effort. En termes plus simples : lorsque votre cerveau est fatigué, tout semble plus difficile.
Chaque fois que vous vérifiez votre montre, vous vous engagez dans ce que les scientifiques appellent le "changement de tâche" - un processus cognitif qui :
- Consomme du glucose dans le cortex préfrontal
- Augmente les niveaux de cortisol (hormone du stress)
- Détourne l'attention de la forme de course
- Cas du flow state et de la pleine conscience
Des recherches indiquent que le fait de passer fréquemment d'une tâche à l'autre peut réduire l'énergie mentale de près de 40 % pendant une entraînement .
La boucle d'anxiété liée à la vérification de la montre
Le triathlète Tenchi So résume parfaitement ce défi : «Grâce aux lunettes ENGO2, je peux observer les mesures pertinentes en temps réel et les comparer à ce que je ressens pendant entraînement. Je peux ainsi courir à l'instinct et adapter naturellement ma vitesse et mes efforts pendant la course, sans être distrait par ma montre ou le stress lié à l'environnement (chaleur, froid, vent, relief, etc.). »
Cette vérification continue de la montre crée ce que les psychologues appellent une "boucle de rétroaction de l'anxiété" :
- Inquiétude concernant l'allure/la performance
- Vérification de la montre
- Ajustement de la course (souvent en surcompensant)
- Inquiétude concernant la prochaine vérification
- Répétition
La libération cognitive d'ENGO
Les lunettes intelligentes ENGO brisent ce cycle en gardant les paramètres essentiels dans votre champ de vision sans nécessiter le changement de tâche mentale qu'implique la vérification d'une montre.
Le marathonien Min Park décrit son expérience au marathon de Boston : "Voir mon allure juste là dans mon champ de vision - sans avoir à casser mon rythme pour regarder ma montre - était incroyable ! J'ai été agréablement surpris d'avoir maintenu une allure légèrement plus rapide que mon objectif pendant cette dernière section difficile."
Cette conscience constante et passive des paramètres de performance crée ce que les psychologues appellent un "état de flow" - cette condition magique où l'effort semble plus facile et la performance s'améliore naturellement.
Avantages neurophysiologiques
D'un point de vue physiologique, l'affichage tête haute d'ENGO offre plusieurs avantages cognitifs :
- Réduction de la production de cortisol - Diminution des niveaux d'hormones de stress pendant l'effort
- Préservation de la fonction exécutive - Meilleure prise de décision dans les dernières étapes de la course
- Amélioration de la proprioception - Amélioration de la conscience corporelle et du maintien de la forme
- Maintien de l'efficacité neuronale - Moins d'énergie mentale gaspillée en calculs
La coureuse entraînement 'élite Cindy Bourdier le résume ainsi : «Les lunettes me permettent de gérer plus facilement mes entraînements, car j'ai une vision directe des données importantes pour ce type de séances. Elles apportent surtout un réel confort à mes séances. »
L'impact de la clarté mentale sur la performance
Les psychologues du sport ont démontré qu'une réduction de la charge cognitive peut améliorer les performances de 2 à 4 % dans les épreuves d'endurance, ce qui peut être plus significatif que de nombreuses entraînement physiques entraînement .
Le triathlète Markus Marthaler résume bien la situation : «Tout d'abord, essayez-le ! Cela simplifiera votre entraînement vous évitera de vérifier votre montre ou tout autre appareil similaire, car vous aurez toutes les informations nécessaires dans vos lunettes. »
En éliminant l'interruption mentale constante de la vérification de la montre, ENGO préserve votre ressource la plus précieuse le jour de la course : l'énergie mentale. Lorsque vous atteignez ces derniers kilomètres critiques où la volonté devient le facteur décisif, le fait d'avoir préservé les ressources cognitives peut faire toute la différence entre s'effacer et finir en force.
