Libérez la puissance des zones d'entraînement avec ENGO
Dès les premiers jours de ma quête pour devenir un athlète d'endurance, on m'a incité à m'entraîner selon la méthode des zones. Sa promesse alléchante de maximiser les gains de forme a toujours été attrayante, mais frustrante et insaisissable.
À quoi sert l'entraînement en zone si je ne peux jamais rester dans la zone ?
J'avais l'impression que, quels que soient mes efforts, je m'entraînais généralement trop fort. Il s'avère qu'il est beaucoup plus difficile de se retenir pendant les séances d'entraînement que d'essayer de battre mes compagnons d'entraînement à chaque séance !
C'est alors que j'ai découvert les lunettes ENGO et que ma vie d'athlète d'endurance a changé.
Qu'est-ce que l'entraînement en zone ?
L'entraînement par zones est une méthode d'entraînement d'endurance qui consiste à s'entraîner délibérément à différents niveaux d'intensité prescrits. Calculée à l'origine à partir de la fréquence cardiaque, d'autres mesures de l'intensité de l'entraînement peuvent également être utilisées pour déterminer les zones, comme la puissance générée par le cyclisme.
Ces zones de fréquence cardiaque ou de puissance reflètent les intensités d'exercice optimales que vous êtes censé suivre au cours d'un régime d'entraînement personnalisé, en fonction de vos caractéristiques physiologiques uniques, de votre niveau de forme actuel et de vos objectifs de performance.
Le plus populaire de ces systèmes d'entraînement utilise une structure en 5 zones, où l'intensité de la zone 1 est très facile et celle de la zone 5 est un effort intense.
La promesse de l'entraînement par zone est que, s'il est exécuté correctement, vous améliorerez de manière significative les différents systèmes énergétiques qui contribuent à la performance d'endurance globale. En fin de compte, vous deviendrez plus rapide.
En quoi les lunettes de sport sont-elles utiles ?
Aussi surprenant que cela puisse paraître, ENGO Eyewear m'a apporté l'expérience décisive dont j'avais besoin pour m'entraîner enfin selon la méthode des zones.
Grâce à une connexion Bluetooth avec ma montre Garmin, j'ai pu voir mes données de performance en temps réel s'afficher dans mon champ de vision.
Je ne peux pas expliquer la technologie, mais l'ensemble est petit, léger et personnalisable en fonction des données qui vous intéressent le plus.
Enfin, je suis dans la zone
En surveillant mon effort d'entraînement en temps réel avec ENGO, je n'ai pas eu à perturber ma mécanique de course ni à détourner constamment mon attention pour vérifier mes chiffres. J'ai découvert que suivre un plan d'entraînement, même complexe, est maintenant étonnamment sans stress.
Par exemple, j'ai récemment effectué une séance d'entraînement par intervalles à allure variable sur la piste du lycée local, qui nécessitait de multiples répétitions au-dessus et au-dessous de mon seuil de lactate. Il s'agit d'une séance stimulante qui se dégrade trop souvent en quelques efforts négligés vers la fin.
Cette fois-ci, en portant des lunettes ENGO qui affichaient mon rythme, ma fréquence cardiaque, la distance et le temps, j'ai pu exécuter parfaitement mon entraînement du début à la fin. C'était encore difficile, mais grâce à l'évolution de mes données sous mes yeux, j'ai été en mesure d'accentuer mon effort dès la première série, de me détendre pendant la séance et d'atteindre tous mes objectifs de temps.
Pour la première fois dans ma carrière d'athlète, les zones d'entraînement ne me semblent plus être une langue étrangère. Il se peut que je sache vraiment ce que je fais !
Les informations affichées dans mes lunettes ENGO me fournissent les garde-fous dont j'ai besoin pour m'entraîner de manière efficace, efficiente et en toute confiance.
