Libérez le pouvoir des entraînement avec ENGO
Depuis mes débuts dans ma quête pour devenir un athlète d'endurance, j'ai été encouragé à m'entraîner selon la méthode des zones. Sa promesse alléchante de maximiser les gains de forme physique a toujours été attrayante, mais frustrantement insaisissable.
À quoi servait entraînement en zone entraînement je ne pouvais jamais rester dans la zone ?
Il semblait que, quels que soient mes efforts, je m'entraînais généralement trop intensément. Il s'avère qu'il est beaucoup plus difficile de se retenir pendant les séances d'entraînement que d'essayer de battre mes entraînement à chaque séance !
Puis j'ai découvert les lunettes ENGO et ma vie d'athlète d'endurance a changé.
Qu'est-ce que Zone entraînement, au juste ?
La zone entraînement une méthode d'entraînement d'endurance dans laquelle vous vous entraînez délibérément à différents niveaux d'intensité prescrits. Initialement calculée à partir de la fréquence cardiaque, d'autres mesures de entraînement peuvent également être utilisées pour déterminer vos zones, comme la puissance générée pendant le cyclisme.
Ces zones de fréquence cardiaque ou de puissance reflètent les intensités d'exercice optimales que vous êtes censé suivre pendant un entraînement personnalisé, le tout en fonction de vos caractéristiques physiologiques uniques, de votre condition physique actuelle et de vos objectifs de performance.
Le plus populaire de ces entraînement utilise une structure à 5 zones, où l'intensité de la zone 1 est très facile et celle de la zone 5 correspond à un effort maximal.
La promesse de entraînement par zones entraînement que, s'il est correctement exécuté, vous améliorerez considérablement les différents systèmes énergétiques qui contribuent à votre endurance globale. Au final, vous gagnerez en vitesse.
Comment les lunettes de sport peuvent-elles aider ?
Aussi surprenant que cela puisse paraître, les lunettes ENGO m'ont permis de vivre l'expérience décisive dont j'avais besoin pour enfin m'entraîner selon la méthode des zones.
Grâce à une connexion Bluetooth avec ma montre Garmin, j'ai pu voir mes données de performance en temps réel affichées dans mon champ de vision.
Je ne peux pas expliquer la technologie, mais l'ensemble est petit, léger et personnalisable en fonction des données qui vous intéressent le plus.
Enfin, je suis dans la zone
En surveillant mes entraînement en temps réel avec ENGO, je n'ai pas eu à perturber ma mécanique de course ni à détourner constamment mon attention pour vérifier mes chiffres. J'ai découvert que suivre un entraînement complexe est désormais étonnamment facile.
Par exemple, j'ai récemment effectué une séance d'entraînement fractionné de swing pacing sur la piste du lycée local, qui nécessitait plusieurs répétitions au-dessus et en dessous de mon seuil de lactate. C'est une séance difficile qui se détériore trop souvent en une poignée d'efforts bâclés vers la fin.
À cette occasion, portant des lunettes ENGO qui affichaient mon allure, ma fréquence cardiaque, la distance et le temps, j'ai pu exécuter parfaitement mon entraînement du début à la fin. C'était toujours difficile, mais - avec mes données qui changeaient juste devant mes yeux - j'ai pu doser mon effort dès la première série, me détendre dans ma séance et atteindre tous mes temps cibles.
Pour la première fois dans ma carrière sportive, entraînement ne me semblaient plus être une langue étrangère. Je sais peut-être enfin ce que je fais !
Les informations affichées dans mes lunettes ENGO fournissent les garde-fous dont j'ai besoin pour m'entraîner efficacement, avec efficience et en toute confiance.
